ENTSPANNUNG

In der heutigen Zeit wird es immer wichtiger, einen Ausgleich zur Anspannung des Tages zu finden. Stressbewältigung ist eine täglich erforderliche Übung.

Nicht der Ausstieg aus unserer Leistungsgesellschaft, sondern der bewusstere Umgang mit ihr ist notwendig. Schritt für Schritt üben wir Techniken zur Entspannung und Konzentration. Mit geführten Körperreisen und verschiedenen Meditationen begleite ich Sie in tiefe Ruhephasen, aus welchen Sie vital und erfrischt hervorkommen und Kraft für Ihren Alltag schöpfen. Farbtherapie und Energiearbeit setze ich gerne unterstützend ein.

 

Gesünder durch Meditation

Auch die Wissenschaft belegt inzwischen, dass Meditation einen Förderlichen Einfluss auf unser Leben hat. Gehirnforscher sind sich einig, dass man schlauer, leistungsfähiger und kompetenter durch "bewusstes Nichtstun" wird. Durch tägliches 20 minütiges Meditieren schulen Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten und verbessern Aufmerksamkeit und Konzentration. "Moderne Krankheiten" wie Burnout oder Tinnitus  beruhen auf einer einseitigen Überforderung der linken Hemisphäre. Dadurch wird der "analoge" emotional-seelische Teil immer mehr abgekapselt. Meditation bringt beide Hälften wieder zusammen, dadurch lassen sich Müdigkeit und Angstgefühle auflösen. Gezielte Visualisierung und Affirmationen im meditativen Zustand beeinflussen Körperfunktionen und bringen Sie Ihren Zielen näher. Es ist erwiesen, dass Gedanken die Realität steuern! Meditation ist das beste Mittel, seine Selbstheilungskräfte anzuregen – es ist auch medizinisch bestätigt, dass dadruch chronische Schmerzen, Depression, Migräne und Bluthochdruck positiv beeinflussbar sind.

 

Einzeltraining € 85,00

Dauer ca. 1h

 

Gruppentraining € 15,00/Teilnehmer

Dauer ca. 45min

 

Terminabsprache und Anmeldung telefonisch oder per Email.

 

 Astrid Welter | Meditationslehrerin
Raja Yoga Meditationen, Grundwissen & Kurse sowie Workshops orientiert an "living values" (werteorientiertes Bildungskonzept), Prävention, Regeneration, entspannen mit Schumann 3D System

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